JAK 2

mam do was pytanie jak poprawic swoja koordynacje jak grac lepiej i pokazac przeciwnikowi jak sie gra ??? jak grac szybko pilka i jak zrobic sobie miejsce do rzutu?? mam 182 cm waga 65kg wyskok dosiezny 62 cm lat 17 przeciwwskazn brak w kosza gram nie malze od 8 roku zycia chodze na silownie 3 razy w tygodniu

witam.. a wiec jak wygladją przerwy w splicie.. jest przykładowo trening na klatke: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 robie pierwsze cwiczenie... potem 2min prerwy.. drugie cwiczenie 2 min przerwy i 3 cwiczenie 2 minuty przerwy? czy wszsytkie [...]

z czego najlepiej zrobić hope?Czy warto robić ją ze śniegu (na jednej złamałem rame hehe)

Mam 12 lat każdy mówi że mam talent ale gdzie mam go rozwijać jak mieszkam w wiosce na podlasiu gram w szkolnym klubie to mieliśmy 1 zawody ale niestety miałem kontuzje teraz wróciłem powiedźcie gdzie moge sie zapisać może akurat jest ktos z podlasia jak mam sie odżywiać jakie oceny mam mieć w szkole i co jest mi potrzebne żeby dostać się do [...]

Jest dość powszechna, jak ją bierzecie. Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają piękne nogi.

Zakupiłem ostatnio kreallkalyn w proszku , przez 4 dni stosowałem i tera przestałem ze względu na okresowe badania jakie mnie czekają żeby poziom kreatyniny był w normie( bo potem mi wpiszą ze mam niewydolność nerek i mnie zwolnią ). I dlatego mam pytanie jak długo można przechowywać KA w zakręconym pojemniku?

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia robic aby uroslo mi ramie na prostej rece bez napinania??Prosze o odpowiedzi :)

chciałem się dowiedzieć jak można stuningować amorek (jak w temacie) do jak najwiekszego skoku (interesuje mnie czy da się go zwiększyć do 170 mm i jeżeli tak to jak ?? )

czesc wszystkim mam pytanie poniewaz posiadam storma shocka carbo i bialko x5 protein i pytanie jest takie jak to wszystko brac? czy moze byc tak DT: storm rano, przed treningiem carbo + shock, po treningu carbo + storm. Do tego bialko rano po przebudzeniu, po treningu i przed samym snem DN: storm rano, storm w porze treningu. Bialko rano po [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies sposoby, aby spowolic rozrost miesni nog, podczas cyklu masowego (z dieta). Tzn. czy moze jakos inaczej powinnem wykonywac cwiczenia? Problem polega na tym, ze mam nieco dysproporcji, miedzy udami, a reszta ciala, mimo ze jestem chudy. Od poczatku cyklu regularnie przybieram na wadze, zwiekszaja mi [...]

mam mały problem z odżywkami bo nie mam pojęcia jak to brać, no i zastanawiam się czy to wszystko mogę razem połączyć. Prosiłbym o Waszą pomoc: Creatine mega caps 1250 ZMA scorch (spalacz tłuszczu) Whey pro matrix Chciałem jeszcze kupić glutaminę albo Bcaa ale jak zauważyłem jest to już zawarte w białku.

Witam chcę przytyć 10 kg w ciągu roku chce zwrócić uwagę ze nie mam czasu na ustalenie sobie diety ponieważ mam 3 dni w tygodniu praktyki zaczynam o 6 śniadanie potem mam praktyki od 7 potem przerwę mam o 10 zjem pare kanapek potem następna przerwa o 14 i potem jestem w domu o 18 i nie mam jak dostarczyć dziennie dużo białka i węglowodanów. I nie [...]

Witam Mam 17 lat,wzrost 180 cm, wagę 95 kg . Chciałbym żeby moje mięśnie były większe oraz bardziej widoczne ,szczególnie w górnych partiach ciała . Zależało by mi również aby stracić brzuch . Mam do dyspozycji ławeczkę oraz sztangielki z łącznym obciążeniem 80 kg . Jeśli ktoś wie jak mam ćwiczyć aby nabrać trochę mięśni niech napiszę. [...]

Wykładam towar do 30 kilo dużą część czasu w pracy do 8 godzin 5 razy w tygodniu, czy osiągnąłbym podobną sylwetkę jak na zdjęciu? Nie pomyliłem zdjęcia, gościu ma koło 35,5 w bicu i w klatce powyżej 105 i w pasie 89 przy wzroście 185. Czy praca fizyczna przy diecie pozwoli osiągnąć takie efekty? /SFD/2017/6/6/2e5c3f5bddb14a38944f315d8390591d.jpg

Trening aerobowy planuję na czczo ok.10, jest to jedyny trening. Jak do tego dawkować karnityne i green tea. Zastanawiam się jeszcze na fat burnerem ale nie wiem jak będzie z kasą. Jest to połączone oczywiście z odpowiednią dietą, a cel to schudnięcie.

witam jak mam brac l-glutamine ,zakupiłem l-glutamine 500g firmy rainer co o niej sadzicie,mysle zeby brac tak w trn 5 przed i 5 przed snem a wntr 5 przed snem , kupiłem jeszcze ntrobolonik 1100 i mono bede to brał tak , w trn 5 mono rano na pusty zoładek nitro 20 g przed trn a po trn 5 mono i białko 80% a w ntr rano mono i nitro 5 gi 10nitro co o [...]

Witam odrazu przejdę do sprawy a więc mam 15 lat staż na siłowni ok 1 mies.Waga 56kg,wzrost 173cm, i teraz mam problem bo nie wiem jak mam trenować czy na siłę,rzeźbę,masę i jakie ćwiczenia wykonywać bo wiem że na siłę to duże ciężary ale mało powtórzeń a na rzeźbę mniejsze ciężary ale więcej serii a na masę nie wiem ;p więc jak byście mogli to [...]

Witam chciałem zapytać czy moje połączenie partii mięśni jest dobre. poniedziałek:klata,tric środa:plecy,bic piątek:bary,przedramię niedziela:nogi i teraz na suwa się pytanie czy klatę i trica robić znowu w poniedziałek czy dać dzień przerwy i we wtorek tą klatę z tricem. Może to głupie dosyć pytanie ale proszę o szybką odpowiedź z góry [...]

Witam. Mam zamiar zamowic odzywki itp. Chce zaplacic przelewem tradycyjnym pocztowym tylko nurtuje mnie jedno pytanie... W załączniku, ktos moze mi to wyjasnic?? /SFD/2016/10/30/1e1266d468f94d75a8debea2518b60ea.jpg

1)Witam wlasnie zakupilem sobie 500g L-glutaminy i 500 tabletek BCAA i chcial bym sie dowiedziec jak to zazywac i o jakich porach dnia? 2)Czy oplacalo by sie do tego jescze brac HMB? Dzieki wielki. There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.